Le poids du cérébral dans nos vies
Imagine une abeille qui, attirée par la lumière extérieure, s’obstine à sortir, mais se heurte encore et encore à la vitre d’une fenêtre fermée. Malgré ses efforts, elle reste prisonnière, épuisée, ne comprenant pas pourquoi elle n’atteint pas son objectif. De la même manière, beaucoup de femmes, sans en être conscientes, se butent à une fenêtre invisible dans leur vie. Elles veulent avancer, se libérer, mais quelque chose les retient. Ce « quelque chose », c’est souvent leur tendance à s’appuyer uniquement sur le cérébral.
Le cérébral, avec toutes ses connaissances, ses raisonnements logiques et ses formations accumulées, crée une illusion de contrôle. Pourtant, il finit par devenir une barrière invisible, nous empêchant de ressentir pleinement notre vie. Nous restons à la surface, effleurant seulement la pointe de l’iceberg de qui nous sommes vraiment, sans jamais plonger dans les profondeurs où se trouve notre véritable essence.
Dans cet article, je vais t’inviter à explorer pourquoi il est impératif de sortir du cérébral pour enfin ressentir ta vie. Je partagerai avec toi les blocages que j’ai observés au fil des années chez les femmes que j’accompagne et, surtout, comment ces blocages peuvent être levés pour te permettre de te connecter à ton ressenti, de te choisir, et de te Placer en Avant-Scène.
Le concept de se choisir est un acte de puissance intérieure. C’est une démarche profonde, une décision consciente de se mettre en priorité, de s’écouter et de se connecter à son essence véritable.
Cependant, dans un monde qui valorise le rationnel, la logique, et le cérébral, cette démarche peut être entravée, voire totalement bloquée. Se choisir, c’est bien plus qu’une simple décision; c’est un retour à soi, un plongeon dans le ressenti, cette petite voix intérieure qui sait ce qui est bon pour nous avant même que notre esprit logique ne s’en rende compte. Mais pourquoi le ressenti est-il essentiel pour se choisir? Et pourquoi est-il si difficile pour tant de femmes d’y accéder?
Écouter la petite voix intérieure : L’Essence du ressenti
Le ressenti est cette émotion, cette intuition qui émerge de manière spontanée, sans passer par le filtre de la logique ou de l’analyse. C’est une forme de sagesse intérieure qui nous guide vers ce qui est aligné avec notre essence, avec notre véritable nature. Cette petite voix intérieure, souvent silencieuse, parfois étouffée par le tumulte des pensées, est pourtant le guide le plus authentique que nous possédons. Lorsque tu te choisis, tu décides de l’écouter, de la prendre en considération avant toute autre chose.
Se choisir, c’est donc oser écouter ce que ton corps, ton cœur, et ton âme te murmurent. C’est reconnaître que tes émotions ont une valeur et une importance capitale dans la prise de décision. Contrairement au cérébral, qui analyse, dissèque, et rationalise, le ressenti se vit dans l’instant présent. Il est immédiat, brut, et souvent plus honnête que les pensées qui peuvent être influencées par des croyances limitantes ou des peurs. Le ressenti te ramène à toi, à ce qui est vrai pour toi, ici et maintenant.
La vulnérabilité comme clé de la libération
Oser se choisir, c’est aussi accepter de se montrer vulnérable. La vulnérabilité est souvent perçue comme une faiblesse dans notre société, mais elle est en réalité une immense force. Lorsque tu es vulnérable, tu te permets d’être honnête avec toi-même, d’admettre ce que tu ressens vraiment, sans masque, sans artifice. C’est dans cette vulnérabilité que réside la possibilité de se connecter pleinement à son ressenti.
Cependant, il est difficile d’être vulnérable lorsque l’on est constamment dans le cérébral. Le mental cherche à tout comprendre, à tout contrôler. Il analyse les situations, les décortique, mais il n’éprouve rien. Il évite les zones d’inconfort en rationalisant tout ce qui pourrait potentiellement provoquer une émotion forte. En faisant cela, il te protège, certes, mais il t’empêche aussi d’accéder à cette profondeur d’âme où se trouve la véritable connaissance de soi.
Se choisir, c’est accepter de plonger dans cette vulnérabilité, de laisser tomber les barrières mentales pour ressentir pleinement ce qui se passe en toi. Cela demande du courage, car cela signifie souvent faire face à des émotions que l’on préfère éviter : la peur, la tristesse, la colère. Mais c’est précisément en accueillant ces émotions que tu peux commencer à te libérer des blocages qui t’empêchent de te révéler pleinement.
L’ancrage dans l’instant présent : vivre pleinement
Le ressenti te permet de t’ancrer dans l’instant présent, de vivre pleinement ce qui est, ici et maintenant. Le cérébral, en revanche, a tendance à te tirer soit vers le passé, en ressassant des souvenirs, soit vers le futur, en anticipant ce qui pourrait arriver. En restant coincée dans cette dynamique, tu te déconnectes de l’instant présent, qui est pourtant le seul moment où la vie se déroule réellement.
Lorsque tu es dans ton ressenti, tu te connectes à ton corps, à tes sensations, à ce que tu vis à l’instant même. C’est là que la magie opère. Tu n’es plus en train de projeter, de prévoir, de planifier. Tu es simplement en train d’être, d’exister, de ressentir. Cet état de présence te permet de prendre des décisions alignées avec ton être profond, plutôt que dictées par des peurs ou des schémas mentaux répétitifs.
Se choisir, c’est donc s’accorder le droit de vivre pleinement, de ne pas se laisser happer par les pensées, mais de revenir à soi, encore et encore, à travers le ressenti. Cela demande une forme d’entraînement, car il est facile de retomber dans les vieilles habitudes mentales. Mais avec le temps, tu découvriras que le ressenti est une boussole intérieure extrêmement fiable, qui te guide vers ce qui est juste pour toi.
Les blocages : Un appel de l’Être intérieur
Lorsqu’un blocage se manifeste dans ta vie, il est souvent le signe que ton Être intérieur tente de te communiquer quelque chose d’important. Ces blocages sont comme des messages codés, envoyés par cette partie de toi qui sait ce dont tu as vraiment besoin, même si ton esprit rationnel ne le comprend pas encore. Ils peuvent se manifester sous diverses formes : une sensation de malaise, un sentiment d’insatisfaction, un manque d’énergie, ou même des symptômes physiques.
Plutôt que de les ignorer ou de les rationaliser, il est essentiel d’apprendre à les observer et à les écouter. Ces blocages ne sont pas là pour te punir ou te freiner, mais pour t’inviter à prendre une pause, à faire un pas de côté et à observer la situation sous un angle différent. Ils te poussent à sortir du mode automatique, à te reconnecter à ton ressenti pour comprendre ce qui se passe vraiment en toi.
Cette observation, lorsqu’elle est faite avec honnêteté et bienveillance, peut amener des prises de conscience profondes. Parfois, il suffit d’un éclair de génie, d’une intuition soudaine, pour comprendre ce qui se cache derrière un blocage. Cette lumière qui se fait dans ton esprit te libère du cérébral, et tu peux alors avancer avec plus de clarté et de confiance.
Conscientiser pour se libérer du cérébral
Conscientiser, c’est le processus de rendre conscient ce qui était inconscient. C’est apporter de la lumière sur les zones d’ombre, sur les automatismes mentaux qui te gouvernent sans que tu t’en rendes compte. Conscientiser, c’est aussi reconnaître l’influence du cérébral dans ta vie et choisir, en toute connaissance de cause, de t’en libérer pour accéder à un niveau de conscience plus profond, plus aligné avec ton ressenti.
Cette conscientisation ne se fait pas en un jour, mais elle est essentielle pour se choisir pleinement. Elle te permet de prendre du recul, de t’observer sans jugement, de comprendre pourquoi tu fonctionnes de telle ou telle manière. Et surtout, elle t’offre la possibilité de faire des choix plus alignés avec ton être profond.
Se choisir, c’est un acte d’amour envers soi-même. C’est reconnaître que tu mérites de vivre une vie pleine et authentique, une vie où ton ressenti a sa place, où tu es connectée à ton essence véritable. Le chemin peut sembler intimidant au début, surtout si tu es habituée à te réfugier dans le cérébral, mais il est infiniment libérateur. Car en te choisissant, tu choisis de vivre pleinement, de te révéler dans toute ta splendeur, et de te Placer en Avant-Scène.
Le retour à soi
Se choisir, c’est un retour à soi, un retour à l’essentiel. C’est accepter d’être guidée par ton ressenti plutôt que par les diktats de la logique ou de la société. C’est oser plonger dans tes émotions, dans ta vulnérabilité, pour découvrir la force qui réside en toi. C’est aussi accepter les blocages comme des invitations à grandir, à évoluer, à te connecter plus profondément à ton être intérieur.
En te choisissant, tu t’offres la plus belle des libertés : celle d’être toi-même, pleinement, authentiquement, et de vivre une vie en accord avec qui tu es vraiment. C’est un voyage intérieur qui te mènera à une existence plus riche, plus pleine, et surtout, plus alignée avec ton essence. Alors, écoute cette petite voix intérieure, fais confiance à ton ressenti, et ose te choisir.
Les blocages qui empêchent l’accès au ressenti sont souvent profondément ancrés dans notre psyché, parfois bien au-delà de notre conscience immédiate.
Ces blocages, que j’ai observés chez les femmes que j’accompagne, peuvent se manifester de diverses manières, mais ils ont tous un point commun : ils créent une barrière entre la femme et sa capacité à ressentir pleinement sa vie, à se connecter à son essence véritable. Dans cette section, je vais explorer ces blocages, leur origine, et comment ils peuvent être surmontés.
Les Craintes et les Angoisses : Le Poids de la Peur
La peur est un blocage majeur qui empêche l’accès au ressenti. Elle peut prendre de nombreuses formes : peur du jugement, peur de l’échec, peur de l’inconnu, ou même peur de réussir. Ces peurs sont souvent enracinées dans des expériences passées, des traumatismes ou des conditionnements sociaux qui nous ont appris à nous méfier de nos propres émotions.
Par exemple, une femme qui a été critiquée pour avoir exprimé ses émotions dans son enfance peut développer une peur de se montrer vulnérable à l’âge adulte. Elle peut apprendre à refouler ses sentiments, à les cacher derrière une façade de rationalité. Le problème, c’est que cette stratégie, bien qu’elle protège à court terme, finit par couper la femme de son ressenti, l’empêchant de se connecter à ses véritables besoins et désirs.
Ces craintes, lorsqu’elles ne sont pas confrontées, maintiennent la femme dans un état de stagnation émotionnelle. Elle peut se retrouver à vivre sa vie de manière automatique, sans jamais vraiment ressentir ce qui se passe en elle. Mais il est essentiel de comprendre que ces peurs sont souvent des indicateurs précieux : elles nous montrent où se trouvent nos zones d’inconfort, et donc, où nous avons besoin de travailler pour évoluer.
Les Expériences Passées : L’Ombre du Passé
Les expériences passées, en particulier les expériences traumatiques, peuvent également être à l’origine de blocages importants. Une femme qui a vécu un événement douloureux peut inconsciemment éviter de revivre ce genre de situation en se coupant de ses émotions. Elle peut se convaincre qu’il est plus sûr de rester dans le cérébral, où elle peut analyser et rationaliser ses actions, plutôt que de risquer de ressentir à nouveau la douleur.
Par exemple, une femme qui a vécu une rupture amoureuse difficile peut décider de ne plus s’engager émotionnellement dans ses relations futures. Elle peut se concentrer sur des aspects plus superficiels de la relation, en évitant de s’investir émotionnellement pour ne pas souffrir. Cela peut lui donner l’illusion de contrôle, mais en réalité, elle se prive de la richesse d’une véritable connexion émotionnelle.
Les expériences passées, bien qu’elles soient réelles et souvent douloureuses, ne devraient pas dicter notre capacité à ressentir dans le présent. Il est important de reconnaître ces blessures, de les guérir, et de ne pas laisser le passé définir notre présent. Le travail de libération des émotions refoulées est crucial pour se reconnecter à son ressenti.
Les Croyances Limitantes : Ces Voix Intérieures qui Freinent
Les croyances limitantes sont ces petites voix intérieures qui nous disent ce que nous ne pouvons pas faire, ce que nous ne méritons pas, ou ce qui n’est pas possible pour nous. Elles sont souvent implantées dès l’enfance et renforcées tout au long de la vie par des expériences, des paroles d’autrui ou des schémas culturels. Ces croyances agissent comme des filtres à travers lesquels nous percevons le monde, limitant ainsi notre champ de possibilités.
Par exemple, une femme qui croit qu’elle doit être forte en toutes circonstances peut refuser de s’autoriser à ressentir de la tristesse ou de la vulnérabilité. Elle peut penser que montrer ses émotions est un signe de faiblesse, ce qui la pousse à se replier sur le cérébral, où elle peut projeter une image de contrôle. Cette croyance limitante l’empêche de se connecter à son ressenti et de se montrer authentique, ce qui, en fin de compte, l’éloigne de sa véritable essence.
Ces croyances limitantes doivent être identifiées et déconstruites pour permettre à la femme de s’ouvrir à son ressenti. Cela passe par un travail d’introspection, de remise en question, et de reprogrammation des pensées pour aligner ses croyances avec ses aspirations profondes.
L’Auto-Protection Inconsciente : Se Couper pour Se Protéger
Le fait de rester dans le cérébral est souvent une manière inconsciente de se protéger. Cela permet d’éviter de faire face à des émotions difficiles ou à des parts de soi-même qu’on n’est pas prête à accueillir. En se réfugiant dans la logique et l’analyse, la femme peut éviter de ressentir la douleur, la peur, ou toute autre émotion inconfortable. Mais cette protection a un coût : elle crée une distance avec soi-même et avec les autres, empêchant une véritable connexion émotionnelle.
Par exemple, une femme qui a vécu une perte importante peut choisir de se concentrer sur le travail, sur des projets intellectuels, ou sur tout autre aspect cérébral de sa vie pour ne pas affronter le deuil. Cela peut sembler être une solution efficace à court terme, mais à long terme, cela la prive de la possibilité de guérir et de se reconnecter à son ressenti.
L’auto-protection inconsciente est un mécanisme de survie qui peut être transformé en un outil de croissance personnelle. En prenant conscience de ce mécanisme, la femme peut commencer à abaisser ses défenses, petit à petit, et à s’autoriser à ressentir ce qu’elle a besoin de ressentir pour avancer.
L’Observation des Manifestations : Comprendre pour Se Libérer
Les blocages qui empêchent l’accès au ressenti ne sont pas là par hasard. Ils sont souvent des signaux que notre être intérieur tente de nous envoyer pour nous pousser à observer ce que nous manifestons dans notre vie. Ce que nous vivons, que ce soit des situations de stress, de conflit, ou d’insatisfaction, est souvent le reflet de nos pensées, de nos croyances, et de nos réactions.
En observant attentivement ce que nous manifestons, nous pouvons remonter à la source du blocage. Par exemple, si une femme se retrouve constamment dans des relations où elle ne se sent pas valorisée, cela peut être le reflet d’une croyance limitante qu’elle ne mérite pas l’amour ou le respect. En prenant conscience de cette croyance, elle peut commencer à la transformer, à s’aligner avec son être intérieur, et à manifester des relations plus épanouissantes.
Il suffit parfois d’un ajustement dans nos pensées et nos actions pour que l’histoire de notre vie commence à refléter ce à quoi nous aspirons vraiment. Cette observation, cette conscientisation, est un processus continu qui demande du temps, de la patience, et beaucoup de bienveillance envers soi-même.
Des Exemples de Libération : Quand le Blocage Devient un Tremplin
Pour illustrer ces blocages, je peux partager quelques anecdotes de femmes que j’ai accompagnées. Par exemple, une de mes clientes, qui avait toujours été très rationnelle et cérébrale, a découvert que son blocage émotionnel venait d’un traumatisme d’enfance. En travaillant sur ce traumatisme, elle a pu libérer ses émotions refoulées et se reconnecter à son ressenti. Cela a transformé sa manière d’aborder la vie, lui permettant de vivre avec plus de fluidité et de plénitude.
Une autre femme, qui avait peur de se montrer vulnérable dans ses relations, a réussi à surmonter cette peur en identifiant une croyance limitante liée à son éducation. En déconstruisant cette croyance, elle a pu s’ouvrir à des relations plus authentiques, où elle se sentait libre d’exprimer ses émotions.
Ces exemples montrent que les blocages, bien qu’ils puissent sembler insurmontables, sont en réalité des opportunités de croissance. Ils nous invitent à plonger plus profondément en nous-mêmes, à comprendre nos mécanismes internes, et à transformer notre vie en conséquence.
L’Art de Se Libérer des Blocages
Les blocages qui empêchent l’accès au ressenti sont des défis, mais aussi des invitations à l’évolution. En les reconnaissant, en les acceptant, et en travaillant pour les surmonter, les femmes peuvent se libérer de ces chaînes invisibles qui les retiennent dans le cérébral. Cette libération leur permet de se reconnecter à leur essence, de vivre pleinement, et de se choisir avec amour et authenticité.
Le chemin vers le ressenti est un voyage intérieur, une exploration de soi qui demande du courage, de la patience, et une volonté de se libérer des schémas limitants. Mais c’est aussi un voyage qui en vaut la joie, car il mène à une vie plus riche, plus pleine, et plus alignée avec qui nous sommes vraiment.
Sortir du Cérébral : Conseils Pratiques pour se Connecter à son Ressenti
Dans un monde où le cérébral est roi, où la logique et la rationalité sont valorisées au détriment de l’intuition et du ressenti, il est facile pour une femme entrepreneure de se perdre dans l’analyse, la planification et le contrôle. Pourtant, c’est précisément en sortant de ce mode cérébral que l’on peut véritablement se connecter à son essence, à cette partie de soi qui sait instinctivement ce qui est bon, juste et aligné. Sortir du cérébral, c’est se reconnecter à son ressenti, à cette boussole intérieure qui nous guide vers notre vérité et nous permet de nous Placer en Avant-Scène. Voici des conseils pratiques pour t’aider à faire cette transition et à t’ancrer dans le ressenti.
Se Choisir : La Première Étape pour Sortir du Cérébral
Se choisir est la première étape pour sortir du cérébral et se reconnecter à son ressenti. Cela signifie prendre la décision consciente de se mettre en priorité, d’écouter ses besoins, ses désirs, et ses émotions. C’est un acte d’amour envers soi-même, une affirmation de sa valeur intrinsèque. Se choisir, c’est reconnaître que tu mérites de vivre une vie qui te ressemble, une vie où tes ressentis ont leur place.
L’Atelier « Je me choisis »: Cet atelier est conçu pour t’accompagner dans cette démarche. Il offre un espace sécurisant où tu peux explorer ce que cela signifie pour toi de te choisir, de te reconnecter à ton ressenti. À travers des exercices guidés, des méditations et des discussions, tu apprendras à identifier tes véritables besoins et à les honorer. Cet atelier est une invitation à te redécouvrir, à t’ancrer dans ton ressenti et à te libérer des schémas mentaux qui t’empêchent de vivre pleinement.
Le Livre « Je me choisis » : Mon livre « Je me choisis » est une ressource précieuse pour toute femme qui souhaite se reconnecter à son ressenti. Il est conçu comme un guide, un compagnon de route qui t’accompagne pas à pas dans ce processus de reconnexion. À travers des histoires, des réflexions et des exercices pratiques, tu seras invitée à plonger en toi-même, à explorer tes émotions et à te choisir, chaque jour un peu plus.
La Respiration Consciente : Un Pont vers le Ressenti
La respiration est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour sortir du cérébral et se reconnecter à son ressenti. Elle nous ramène à l’instant présent, à notre corps, à nos sensations. Respirer consciemment, c’est prendre le temps de sentir l’air entrer et sortir de nos poumons, de sentir notre ventre se gonfler et se dégonfler, de ressentir la vie qui circule en nous.
Exercice de respiration consciente :
- Trouve un endroit calme où tu peux t’asseoir ou t’allonger confortablement.
- Ferme les yeux et commence à observer ta respiration sans chercher à la modifier.
- Concentre-toi sur la sensation de l’air qui entre et sort de tes narines.
- Si des pensées surviennent, laisse-les passer sans les suivre, puis ramène doucement ton attention à ta respiration.
- Continue ainsi pendant cinq à dix minutes, ou aussi longtemps que tu te sens à l’aise.
Cet exercice simple peut être pratiqué à tout moment de la journée pour te recentrer, te calmer, et te reconnecter à ton ressenti. Il est particulièrement utile en période de stress ou lorsque tu te sens submergée par le mental.
L’Écriture Intuitive : Donner Voix à Ton Ressenti
L’écriture est un outil puissant pour sortir du cérébral et accéder à ton ressenti. L’écriture intuitive, en particulier, te permet de laisser couler les mots sans passer par le filtre de la logique ou du jugement. C’est un espace de liberté où tu peux exprimer ce que tu ressens, ce qui se passe en toi, sans avoir besoin de tout comprendre ou de tout expliquer.
Exercice d’écriture intuitive :
- Prends un cahier ou quelques feuilles de papier, ainsi qu’un stylo ou un crayon.
- Installe-toi confortablement dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangée.
- Ferme les yeux, prends quelques respirations profondes pour te centrer.
- Ouvre les yeux et commence à écrire sans réfléchir. Laisse les mots venir comme ils viennent, sans chercher à les contrôler ou à les corriger.
- Écris tout ce qui te passe par la tête, même si cela te semble incohérent ou insignifiant.
- Continue d’écrire pendant au moins dix minutes, ou jusqu’à ce que tu sentes que tu as tout exprimé.
Cet exercice te permet de te libérer des pensées encombrantes et d’accéder à une partie plus profonde de toi-même. C’est un excellent moyen de mettre en lumière des émotions refoulées ou des intuitions que tu n’avais pas encore conscience.
La Visualisation : Créer un Lien avec Ton Ressenti
La visualisation est une technique puissante qui te permet de créer un lien entre ton esprit et ton ressenti. En visualisant une situation, une émotion ou un état d’esprit, tu peux te connecter à des sensations corporelles et émotionnelles qui t’aident à sortir du cérébral.
Exercice de visualisation :
- Installe-toi confortablement dans un endroit calme.
- Ferme les yeux et prends quelques respirations profondes pour te détendre.
- Visualise une situation où tu te sens pleinement connectée à ton ressenti. Cela peut être un moment où tu te sentais particulièrement bien, alignée, ou en paix.
- Imprègne-toi de cette image. Ressens les sensations dans ton corps, les émotions qui émergent, les pensées qui viennent.
- Reste dans cette visualisation aussi longtemps que tu le souhaites, en te laissant porter par les sensations qu’elle suscite.
La visualisation est un moyen puissant de te reconnecter à des états émotionnels positifs et de t’ancrer dans ton ressenti. Elle peut également être utilisée pour te préparer mentalement à des situations stressantes ou pour manifester des expériences positives dans ta vie.
Le Mouvement : Réveiller le Corps pour Réveiller le Ressenti
Le corps est un véhicule essentiel pour le ressenti. Lorsque nous bougeons, nous nous connectons à nos sensations corporelles, à notre énergie, à nos émotions. Le mouvement est donc un excellent moyen de sortir du cérébral et de se reconnecter à soi-même.
Exercice de mouvement conscient :
- Choisis une musique qui te plaît, qui te fait du bien.
- Mettez la musique et commence à bouger doucement, en laissant ton corps suivre le rythme.
- Ne cherche pas à contrôler tes mouvements, laisse ton corps faire ce qu’il veut. Danse, marche, saute, fais ce qui te vient naturellement.
- Concentre-toi sur les sensations dans ton corps, sur l’énergie qui circule en toi.
- Continue à bouger aussi longtemps que tu le souhaites, jusqu’à ce que tu te sentes pleinement connectée à ton ressenti.
Le mouvement conscient est une pratique libératrice qui te permet de sortir de la tête et de revenir dans ton corps. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de bouger : l’important est de te laisser guider par tes sensations et de te reconnecter à ton ressenti.
La Méditation/Rituel matinal de Pleine Conscience : Être Présente à Soi-Même
La méditation de pleine conscience est une pratique puissante pour se connecter à l’instant présent et à son ressenti. Elle consiste à observer ce qui se passe en nous et autour de nous, sans jugement, sans chercher à changer quoi que ce soit.
Exercice de méditation de pleine conscience :
- Assieds-toi dans une position confortable, les pieds bien ancrés au sol, les mains posées sur tes genoux.
- Ferme les yeux et prends quelques respirations profondes pour te recentrer.
- Concentre-toi sur ta respiration, sur la sensation de l’air qui entre et sort de tes narines.
- Laisse ton attention se porter sur les sensations dans ton corps : le contact de tes pieds avec le sol, la sensation de tes vêtements sur ta peau, la température de l’air.
- Observe aussi tes pensées et tes émotions sans t’y attacher. Remarque-les simplement, comme des nuages qui passent dans le ciel.
- Continue ainsi pendant dix à quinze minutes, en revenant toujours à ta respiration et à tes sensations lorsque ton esprit s’égare.
La méditation de pleine conscience t’aide à te reconnecter à toi-même, à ton ressenti, et à l’instant présent. Elle te permet de sortir du flot incessant des pensées et de revenir à une conscience plus profonde et plus alignée.
Le Silence : Créer un Espace pour Écouter Ton Ressenti
Le silence est un outil sous-estimé pour se reconnecter à son ressenti. Dans un monde rempli de bruit, de distractions, et de sollicitations constantes, créer des moments de silence est essentiel pour se retrouver et écouter ce qui se passe en nous.
Exercice de silence :
- Choisis un moment de la journée où tu peux être seule, sans distraction.
- Éteins ton téléphone, la télévision, et toute autre source de bruit.
- Assieds-toi ou allonge-toi
Les Impacts Merveilleux de se Reconnecter à son Ressenti
Se reconnecter à son ressenti, c’est comme ouvrir une porte vers une dimension plus profonde de soi-même. C’est se permettre de vivre une vie plus authentique, plus riche, et plus alignée avec son véritable soi. Cette reconnexion a des impacts merveilleux, non seulement sur notre bien-être personnel, mais aussi sur la manière dont nous interagissons avec le monde qui nous entoure. Voici quelques-uns des bénéfices que tu peux attendre en te reconnectant à ton ressenti.
Plus de Clarté dans Tes Choix
Lorsque tu es connectée à ton ressenti, tu es en mesure de prendre des décisions plus alignées avec tes véritables désirs et besoins. Le ressenti agit comme une boussole intérieure, te guidant vers ce qui est juste pour toi. Il te permet de trier les options qui se présentent à toi, de manière à choisir celles qui résonnent le plus avec ton être profond.
La clarté qui émerge de cette connexion au ressenti élimine les doutes et les hésitations. Tu n’as plus besoin de te perdre dans des réflexions interminables ou de te fier uniquement à la logique pour prendre des décisions. Au lieu de cela, tu te fies à cette petite voix intérieure qui sait ce qui est bon pour toi, ce qui te permet d’avancer avec confiance sur ton chemin de vie.
Une Meilleure Gestion des Émotions
Se reconnecter à son ressenti signifie aussi apprendre à mieux gérer ses émotions. Plutôt que de les ignorer ou de les refouler, tu apprends à les accueillir, à les écouter, et à les comprendre. Cette écoute active des émotions te permet de les traverser avec plus de sérénité, sans te laisser submerger ou déborder par elles.
Une meilleure gestion des émotions signifie que tu es moins sujette aux réactions impulsives ou aux comportements destructeurs. Tu es capable de reconnaître ce qui se passe en toi, de l’accepter, et de répondre de manière consciente et alignée. Cela se traduit par des relations plus harmonieuses, un bien-être émotionnel accru, et une plus grande résilience face aux défis de la vie.
Une Vie Plus Alignée avec ton Véritable Soi
Lorsque tu es connectée à ton ressenti, tu vis une vie plus alignée avec ton véritable soi. Cela signifie que tes actions, tes choix, et tes relations reflètent qui tu es vraiment, plutôt que ce que tu penses devoir être ou ce que les autres attendent de toi. Cet alignement te permet de vivre en accord avec tes valeurs, tes aspirations, et tes passions, ce qui t’apporte un sentiment profond de satisfaction et de réalisation.
Vivre en alignement avec ton véritable soi, c’est aussi incarner pleinement ta mission de vie. Tu es en mesure de te Placer en Avant-Scène, d’exprimer ta vérité, et de partager tes dons avec le monde. C’est une manière de vivre qui est non seulement épanouissante pour toi, mais qui inspire aussi les autres à faire de même.
Générer des Manifestations Alignées avec Tes Aspirations
Se reconnecter à son ressenti a un impact direct sur ta capacité à manifester tes désirs et aspirations. Lorsque tu es alignée avec ton ressenti, tu émets une vibration claire et cohérente qui attire à toi les expériences, les opportunités, et les personnes qui résonnent avec cette énergie. Tes manifestations deviennent alors le reflet de ton véritable soi, plutôt que le produit de peurs ou de croyances limitantes.
Cette capacité à manifester de manière alignée transforme ton histoire de vie. Tu deviens la créatrice consciente de ta réalité, en choisissant de manière délibérée ce que tu souhaites attirer dans ta vie. Ce processus te permet non seulement de réaliser tes rêves, mais aussi de vivre une vie qui est en accord avec ton essence et ta mission.
Se Révéler et Se Placer en Avant-Scène
En te reconnectant à ton ressenti, tu te révèles au monde tel que tu es vraiment. Tu n’as plus besoin de te cacher derrière des masques ou de te conformer aux attentes des autres. Au lieu de cela, tu embrasses pleinement qui tu es, avec toutes tes forces, tes vulnérabilités, et tes aspirations.
Se révéler de cette manière te permet de te Placer en Avant-Scène, de prendre ta place avec confiance et authenticité. Tu deviens une source d’inspiration pour les autres, en montrant que l’on peut vivre une vie alignée avec son véritable soi tout en réussissant dans ses projets personnels et professionnels. Cette démarche est particulièrement puissante pour les femmes entrepreneures, qui peuvent ainsi allier succès et épanouissement personnel.
Explore cette Dimension de Toi-même
Si tu te reconnais dans ces bénéfices et que tu souhaites explorer cette dimension de toi-même, je t’invite à prendre les prochaines étapes pour te reconnecter à ton ressenti. Mon livre « Je me choisis » est un excellent point de départ pour ce voyage intérieur. À travers des exercices pratiques, des réflexions profondes, et des histoires inspirantes, tu seras guidée pas à pas vers une vie plus alignée et plus authentique.
Je t’invite également à participer à l’atelier « Je me choisis », où tu seras accompagnée dans ce processus de reconnexion. Cet atelier offre un espace sécurisant et bienveillant où tu pourras explorer tes émotions, tes aspirations, et tes blocages, et apprendre à les surmonter pour te Placer en Avant-Scène.
N’attends plus pour te reconnecter à ton ressenti et transformer ton histoire de vie. Tu as en toi toutes les ressources nécessaires pour vivre une vie pleine, alignée, et authentique. Il te suffit de te choisir, de faire le premier pas, et de laisser ton ressenti te guider vers la vie que tu mérites vraiment.
